19 Terapi Mata Minus Tanpa Operasi yang Layak Kamu Coba

Mata minus (myopia) atau rabun jauh adalah suatu kondisi mata yang mampu melihat objek dekat tetapi kehilangan fokus saat melihat objek pada jarak jauh. Mata minus dapat dialami oleh siapa saja dan dari segala usia.

Masyarakat pada umumnya menganggap bahwa dengan memakai kacamata maka mata minus akan segera pulih. Padahal tidak demikian, kacamata minus hanya sebagai media pembantu yang sementara membuat mata kamu dapat melihat dengan jelas tetapi tidak serta merta menyembuhkan mata minus.

Terdapat banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk menyembuhkan mata minus tanpa operasi. Berikut 19 cara menyembuhkan mata minus secara alami:

1. Lepaskan kacamatamu

Lepaskan kacamatamu jika dirasa kurang dibutuhkan pada saat berada di ruang yang sempit. Sehingga matamu terbiasa untuk melihat secara mandiri walaupun pada jangkauan pandangan yang tidak lagi normal.

2. Latih matamu untuk melihat benda atau objek yang bergerak

Hal ini dapat melatih mata untuk lebih berusaha fokus dan tidak kabur saat melihat. Misalnya, kamu berlatih melihat orang berlalu lalang di lingkungan mall atau pasar. Usahakan untuk lebih fokus dalam melihat objek.

3. Latih mata untuk melihat objek jauh tanpa melibatkan kacamata

Contohnya, kamu dapat melihat hamparan sawah, hamparan laut, dan lain sebagainya.

4. Apabila bekerja dengan komputer, atur pencahayaan dengan lebih tepat. Selain itu, lakukan selingan melihat objek selain monitor dan keyboard secara teratur.

5.Konsumsi vitamin A

Mengkonsumsi wortel ataupun vitamin A secara rutin sehingga kesehatan mata dapat terjaga dengan asupan vitamin yang cukup.

6. Bersihkan mata secara rutin

Bila diperlukan gunakan obat tetes mata untuk mendapatkan hasil lebih baik.

7. Terapi lilin

Dapat dilakukan dengan cara menatap cahaya lilin tanpa berkedip sehingga air mata keluar cukup banyak. Lakukan terapi ini secara rutin maka mata minus akan membaik kondisinya.

8. Terapi daun sirih

Terapi daun sirih dilakukan dengan menempelkan daun sirih yang bersih pada kelopak mata saat tidur. Lakukan secara rutin dan dapatkan hasil yang baik.

9. Selalu memakai kacamata saat berkendara

Debu merupakan salah satu faktor yang merusak fungsi mata. Oleh karena itu saat berkendara usahakan untuk memakai kaca mata agar terhindar dari debu saat berada di jalanan.

10. Sering mengganti objek pandangan

Hal ini dilakukan agar mata terbiasa aktif berkontraksi.

11. Sering melihat objek jauh terutama yang berwarna hijau

Warna hijau dipercaya dapat memberi efek segar pada mata sehingga berlatih melihat objek hijau dapat dijadikan pilihan terapi yang dilakukan untuk menyembuhkan mata minus. Ditambah dengan melihat pada jarak jauh dapat melatih otot mata agar tidak lelah.

12. Istirahatkan mata 15 menit setiap jamnya

Kebiasaan mengistirahatkan mata ini dapat meningkatkan fungsi mata pada mata lelah. Mata minus yang kelelahan akan semakin memperburuk kesehatan mata, maka istirahatkan mata untuk beberapa menit.

13. Lakukan senam mata

Senam mata dapat dilakukan secara rutin dengan cara sebagai berikut:

1. Tatapan lurus ke depan

2. Gerakkan pandangan ke atas secara perlahan selama 10 detik

3. Gerakkan bola mata kembali ke depan selama 10 detik

4. Lakukan gerakan poin b dan c untuk arah bawah, kanan dan kiri

5. Lakukan gerakan memutar bola mata 3600 searah jarum jam sebanyak dua kali

6. Gerakkan bola mata ke depan dan pertahankan selama 10 detik

7. Lakukan gerakan memutar bola mata 3600 berlawanan arah jarum jam sebanyak dua kali

Rekomendasi bacaan: Kenali Ciri-ciri dan Penyebab Mata Minus Ini Sedini Mungkin

terapi mata minus

500px.com

14. Istirahatkan mata dengan teknik eye palming

Caranya:

1. Gosok-gosok kedua telapak tangan kamu hingga hangat

2. Tutup kedua mata dengan kedua telapak tangan hangat

3. Usahakan tidak ada cahaya yang masuk

4. Lakukan beberapa kali hingga mata kamu merasa nyaman

15. Kompres mata dengan air hangat

Dengan mengompres mata  akan membuat mata menjadi nyaman, sehingga urat-urat merah pada bola mata perlahan menghilang

16. Olahraga

Dengan melakukan olahraga maka asupan gizi dapat terdistribusi dengan baik tanpa terkecuali bagi mata.

17. Berjemur

Selain untuk mendapatkan vitamin D yang bermafaat bagi kulit, berjemur dapat dijadikan terapi mata minus. Lakukan dengan berlatih otot leher dan mata.

18. Memijat titik-titik tertentu di sekitar mata

Titik tersebut terletak dibawah mata dan didekat pangkal hidung berjarak sekitar ¼ cm dari batas mata dekat hidung. Bila titik ini dipijat secara teratur, maka minus pada mata akan berkurang secara perlahan.

19. Menjaga pola makan

Ada beberapa makanan yang harus dihindari yaitu kopi, alkohol, permen, es krim, minuman kaleng, rokok, gorengan, dll.

Demikian terapi yang dapat kamu terapkan untuk menyembuhkan mata minus. Semoga berhasil.

 

Leave a Reply