Tips Sederhana dan Simpel untuk Menaikkan Berat Badan

Banyak cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menambah berat badan kamu. Sebenarnya menambah berat badan lebih mudah dibandingkan menurunkan berat badan.

Ada yang bilang cukup dengan menambah porsi makan setiap hari bisa mempercepat menaikkan berat badan kamu. Hal itu memang benar tapi tidak secepat yang kamu kira. Banyak hal yang harus kamu perhatikan untuk menaikkan berat badan dengan cepat dan sederhana.

Menaikkan Berat Badan dengan Cepat

Yang harus kamu perhatikan untuk menambah berat badan adalah pola makanan kamu. Kamu harus menambah kadar karbohidrat, protein dan juga lemak dalam tubuh, dan jangan lupa juga menambah makanan yang mengandung banyak mineral.

Menambah porsi nasi pada piring juga memang perlu, tapi menu makanannya harus mengandung protein dan juga lemak. Sebenarnya lemak bisa membuat berat badan kamu bertambah lebih cepat. Jenis daging merah atau daging ayam juga bisa membuat berat badan bertambah. Begitupun dengan telur dan kacang-kacangan harus ada dalam porsi makanan kamu.

Menambah Berat Badan Secara Alami

Selain itu, kamu juga harus memperbanyak minum air putih dan minum susu setiap pagi dan malam hari dan ini bisa menaikkan berat badan lebih cepat dan sederhana. Kamu harus mengurangi minum kopi atau teh manis karena ini bisa menambah kadar gula dalam tubuh. Air putih memang penting bagi tubuh jadi harus diperbanyak.

Menaikkan Berat Badan

Selanjutnya untuk menambah berat badan secara alami kamu juga perlu tidur siang. Tidur siang hari memang bisa membantu menaikkan berat badan. Biasanya orang yang sering makan dan setelah itu tidur siang, dia akan lebih cepat gemuk, bahkan dalam waktu seminggu bisa menaikkan berat badan lebih mudah.

Ada pula orang yang sering makan malam hari juga bisa membuat gemuk dan menambah berat badan dengan sangat cepat. Namun, memang kurang baik untuk kesehatan jika kamu makan malam atau larut malam.

Sebaiknya tidur siang sudah cukup untuk membantu menambah berat badan kamu. Kamu bisa menimbang berat badan setiap seminggu sekali untuk melihat perubahan berat badan kamu.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.